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"Wehr Dich!"

Grundlagen der Selbstverteidigung

Im Rahmen der Reihe "Gewalt gegen LSBTIQ"

Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger:innen in der Selbstverteidigung ab 14 Jahre. Vermittelt
werden theoretische Grundlagen in Gefahren-Bewertung, Konflikt-Psychologie, Taktik und einfache
Techniken (waffenlos und mit Alltagsgegenständen) um sich schnell und möglichst unbeschadet einer
Gefahrensituation zu entziehen. In praktischen Übungen werden das richtige Verhalten vor und
während eines physischen Konflikts erlernt, dazu zählen Tritt-und Schlag-Techniken, Blocks,
Distanzgefühl, Griff-Lösen, einfache Hebel.

Achtung: Die Übungen werden am Trainingspartner / an der Trainingspartnerin durchgeführt. Enger
Körperkontakt ist unvermeidlich.

Voraussetzung für die Teilnahme sind körperliche Unversehrtheit und Fitness
Mitzubringen: Sportkleidung, Verpflegung, wenn vorhanden: Schutzausrüstung

Zeitraum: 27.05. – 29.05. jeweils 10 - 17 Uhr
Kosten für Mitglieder des sichtbar e.V.: 45 Euro
Kosten für Nicht-Mitglieder: 75 Euro

Max. 10 Teilnehmende

Bei gutem Wetter findet der Kurs im Hartenbergpark statt (Treffpunkt Basketballplatz). Bei
schlechtem Wetter in der Bar jeder Sicht.

Haftung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung, die Ausrichtenden übernehmen keine
Haftung

Anmeldung und Kontakt: kirsten.hinck@barjedersicht.de

Über die Kursleiterin:
Kirsten Hinck (1. Dan Taekwondo, 2. Group Necopa-FMA) betreibt seit 36 Jahren Kampfsport.
Angefangen mit waffenlosen Kampfsportarten wie Judo, Ju-Jutsu und Taekwondo kam sie über
spezielle Nahkampfsysteme wie Wing Tsun und Silat Suffian Bela Diri schließlich zu den
waffenbasierten Filipino Martial Arts (FMA). Sie ist DOSB-lizensierte Trainerin für Taekwondo (C-
Lizenz) und Assistenz-Instruktorin für Necopa-FMA in Mainz.